Abdominal Emagrece???

Meninas, não sou formada em educação física e nem sou da área médica, mas prático exercícios e procuro sempre exercícios que são bons para eliminar a indesejada barriguinha, levantar o bumbum etc e tal. E não faço os exercícios somente por fazer, quero saber a forma correta e pra que serve cada exercícios, então os conhecimentos aqui expostos neste post são adquiridos na revista Boa Forma a qual sou assinante em sites, blogs, e com os instrutores da academia que malho. Então vamos ao que interessa:

Fazer abdominal emagrece?

Abdominal serve para tonificar os músculos do abdômen, se você tem muita gordura nessa região o indicado é fazer exercícios aeróbicos

Segundo o site Como emagrecer: A pratica de atividades físicas leva a perda de calorias conseqüentemente a perda de peso de forma generalizada, portanto os exercicios abdominais não servem de forma direta na perda da barriguinha

Se quiser comerçar…

É recomendável 6o abdominais por dia em 3 séries de 20. (para incio)
Você deve fazer os exercícios pelo menos 3 vezes por semana.

Link Relacionado: Quer perder a pochete?

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