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Receitinhas de Shake

Gente, fiquei muito feliz com o sorteio do blog e a contemplada já entrou em contato. Foi super corrido ontem demorei a postar pois estava fazendo mergulho na cidade de Nobres, depois farei um post sobre este passeio, mas agora estou passando aqui para ensinar uma receitinha simples e prática, quem já freqüentou o Espaço Vida Saudável da Herbalife viram que aquele shake é mais cremoso do que o shake que fazemos em casa, então vou ensinar a fazer aquele shake cremosinho.

Receita  – Espaço Vida Saudável

  • 3 pedrinhas de gelo
  • Completo os 250 ml com leite semi-desnatado
  • E as 2 collheres de pó nutricional

Deixe bater no liquidificador por 3 minutos ou até ele ficar mais grossinho.  Se tiverem a oportunidade de comprar um dimmer que teve custar em torno de R$ 22,00, compre, ele permite você alterar  a velocidade do liquidificador daí é só deixar o shake em uma velocidade baixa.

Minha receitinha

  • 3 pedrinhas de gelo
  • 1 colher de yorkut desnatado que deixa mais cremoso ainda
  • Completo os 250 ml com leite desnatado
  • 2 colheres do pó nutricional

Como não achei o tal dimmer que falei acima aqui na cidade de Cuiabá, o marido improvisou comprou  uma daquelas tomadas que regula ventilador é usamos para o liquidificador tem o mesmo efeito do dimmer.

Espero que tenham gostado se você tiver outra receitinha me envie para eu publicar aqui.

Biscoito de Aveia

Peguei  essa receita com um casal de amigos  meus  estou tentando fazer a dias e finalmente hoje coloquei a mão na massa.

A foto é real.

Biscoito de Aveia (igual cookies)

2 ovos

2 xícaras de aveia em flocos finos

1 xícara de farinha de trigo (de preferência integral)

1 xícara de açúcar (de preferência mascavo)

½  xícara de semente de linhaça

½  xícara de chocolate granulado (ou gotas de chocolate)

2 colheres de sopa de margarina

1 colher de café de essência de baunilha

1 colher de fermento em pó

Juntar todos os ingredientes e fazer bolinhas achatadas.

Assar em forno médio. O biscoito estará pronto quando, ao tentar ergue-lo com a faca, o biscoito descolar totalmente da forma.

É fácil, rápido, prático e nutritivo.

Obrigada pela receita Adriana e Marcelo

Pudim de leite light

Esta é uma receitinha de um pudim light que fiz ontem bem a noite e hoje a tardinha irei desenformar (a foto é ilustrativa), depois conto como ficou. A receita foi retirada da revista boa forma.

Leite condensado light caseiro

 2 xic. (chá) de leite em pó desnatado

2 xic. (chá) de água quente

2 col. (sopa) de margarina light

4 col. (sopa) de adoçante culinário

Pudim

1 receita do leite condensado light caseira

3 ovos

1 xic. (chá) de leite desnatado

1 col. (café) de essência de baunilha

Calda

1 xic. (chá) de adoçante à base de frutose

 Modo de fazer

Coloque os ingredientes do leite condensado no liquidificador e bata bem.

Leve à geladeira por 3 horas.

Para caramelizar a fôrma , própria para pudim coloque a frutose e leve ao fogo. Movimente a fôrma para espalhar calda e reserve.

Bata os ingredientes do pudim no liquidificador  e despeje na fôrma.

Leve ao forno 180º em banho-maria por uma hora. Deixe esfriar e leve a geladeira.

Desenforme quando estiver bem gelado.

Rende 10 porções.

Caloria da porção:127 atradicional tem 195 cal.